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von freshSingle.de am 07.12.2016, 10.13 Uhr

Tipps gegen Liebeskummer? Hilfe bei Trennungsschmerzen für Frauen & Männer!

Viele freshSingles plagt Liebeskummer nach einer Beziehung. Wir möchten Hilfe bei Trennungsschmerzen bieten, gegen Kummer und Sorgen, denn Liebekummer lohnt sich nicht und macht krank.

Der Liebeskummer hört nicht auf? Die Gedanken drehen sich nur noch um den Ex? Es ist wichtig bei Trennungsschmerzen über Sorgen und Enttäuschungen zu reden, denn wenn der Liebeskummer nicht weg geht, kann dieser zu Depressionen führen.

Diskutiere mit im Forum, schildere deine Probleme oder gebe anderen Singles in der Community Tipps, wie man den Liebeskummer erfolgreich bewältigen und überwinden kann.

Was sind eure Erfahrungen mit Liebeskummer? Was hilft bei Liebeskummer? Teilt uns eure Erfolgsgeschichten mit und helft anderen den Herzschmerz erfolgreich zu bekämpfen, Erinnerungen an den Ex-Partner zu vergessen und die Einsamkeit zu besiegen.

Dieser Beitrag im Liebeskummer-Forum soll Betroffenen helfen, Liebeskummer zu überwinden und schnelle Hilfe bei Trennungsschmerz bieten - gemeinsam gegen den Herzschmerz, zur Aufmunterung und Ablenkung gegen den Kummer!

Antwort
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von Vergissmeinnicht am 10.12.2016, 19.32 Uhr
Bei Liebeskummer ließt man immer wieder von vielen Tipps und Tricks, die schnell Abhilfe schaffen sollen.
Meiner Erfahrung nach ist das meiste jedoch ziemlich nutzlos.
Das Herz ist gebrochen, man fühlt sich einsam und soll den Expartner einfach vergessen oder sich auf sein eigenes Leben konzentrieren - das geht oftmals aber nicht so einfach.
Dennoch ist es wichtig, sich damit auseinanderzusetzen, denn leider führt Liebeskummer sonst gerne mal zu einer Depression - das stimmt wirklich!

Ich möchte heute in erster Linie mal meine Erfahrungen teilen und mitteilen was mir persönlich weitergeholfen hat.
So hart es klingt - am Anfang befindet man sich auf einer Gefühlsachterbahn, die unbedingt ausgelebt werden darf.
Den Schmerz zu teilen ist wichti! Sich anderen mitzuteilen ebenfalls! Denn man darf den Partner vermissen und die Welt auch mal ein paar Tage schwarz sehen. Um eine Beziehung trauern tut jeder auf seine Weise, und jede Art sollte von den engsten Lieben akzeptiert und unterstützt werden.

Was ich zum Beispiel tat, neben vielen Tränen vergießen, war alle Erinnerungen nach und nach loszulassen und aus dem Weg zu räumen. Manches wurde zum Beispiel verbrannt, und manches, wie etwa Fotos, sind gut aus dem Sichtfeld verstaut, aber eben noch da, wenn man sich mal erinnern möchte. Ich finde, man sollte auch immer an einer Beziehung wachsen und das Wissen, dass da wirklich mal Liebe war, hilft manchmal.
Gegen den Trennungsschmerz habe ich auch immer einen langen Brief an meine Verflossenen geschrieben und diese dann verbrannt. Auf diese Weise kann man alles loswerden, was in der zurückliegenden Beziehung vielleicht nicht gesagt wurde.
Und für mich war am wichtigsten zu entdecken, dass ich als eigenständiger Mensch auch genug bin und glücklich sein kann - denn letztendlich kann man einen Partner am glücklichsten machen, wenn man mit sich selbst zufrieden ist.


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von PsychoDoc am 15.12.2016, 20.24 Uhr
Liebeskummer ist nicht unbedingt etwas Schlechtes. Es ist völlig normal, dass man nach einer gescheiterten Beziehung oder bei nicht erwiderten Liebesgefühlen zunächst ein Gefühl der Trauer und des Schmerzes verspürt. Schlechte Erfahrungen, die emotionalen Schmerz erzeugen, gehören zum Leben ebenso dazu, wie gute Erfahrungen.

Liebeskummer und Trennungsschmerz sollten im Normalfall allerdings erträglich bleiben und nach kurzer Zeit wieder abklingen. Es kommt jedoch immer wieder vor, dass manche Menschen extrem oder sehr lange unter diesem Schmerz leiden. Dies kann sehr schnell zu Depressionen und anderen Gesundheitsstörungen führen und ist daher sehr gefährlich.

Warum aber leiden manche Menschen stärker und länger als andere? Oftmals liegt das Problem darin, dass diese Menschen sich weigern, die Tatsachen zu akzeptieren und dadurch Leid erzeugen. Während Schmerz im Leben unausweichlich ist, entsteht Leid erst dann, wenn man nicht in der Lage ist, den Schmerz anzunehmen und zu akzeptieren. Jeder ist also dazu in der Lage, seinem Leid ein Ende zu setzten, wenn er die Realität akzeptiert, auf die er ohnehin keinen Einfluss hat.

Viele Betroffene quälen sich selbst mit der Überzeugung, dass sie enttäuscht wurden. Leider machen sich diese Menschen nicht bewusst, dass eine Enttäuschung prinzipiell etwas Gutes ist. Denn die Enttäuschung ist quasi das Ende oder das Gegenteil einer Täuschung. Jemand wurde eine Zeit lang getäuscht. Das bedeutet, er hat die Realität nicht so eingeschätzt, wie sie tatsächlich ist. In dem Moment, in dem man jedoch die Realität erkennt, wird die Täuschung durch den Prozess der Enttäuschung wieder aufgehoben.

Bezogen auf Liebesbeziehungen bedeutet das folgendes: Man hat ein bestimmtes Bild vom Partner, beispielsweise dass er einen liebt oder treu ist und verlässt sich darauf. Aufgrund dieser Einschätzung opfert man Lebenszeit und Energie für die jeweilige Partnerschaft. Ist diese Einschätzung aber falsch, weil der Partner in Wahrheit untreu ist oder die Liebe nicht erwidert, befindet man sich im Zustand der Täuschung. Man geht von Tatsachen aus, die nicht der Realität entsprechen und vergeudet deswegen Energie und Zeit. In dem Moment aber, wo man erkennt, dass der Partner einen nicht liebt oder betrügt, endet die Täuschung. Natürlich erzeugt das zunächst Schmerz, aber gleichzeitig bietet es die Möglichkeit, die Realität anzuerkennen und keine weitere Energie und Zeit für diese Partnerschaft mehr zu vergeuden. Ein ernstes Problem entsteht also erst dann, wenn man die Realität nicht anerkennen will. Diese kann man aber nicht beeinflussen, weshalb die Ablehnung der Wahrheit zwecklos ist und daher unnötiges Leid erzeugt.

Der beste Tipp gegen Liebeskummer und Trennungsschmerz ist daher die Anerkennung der Realität und die Annahme des Schmerzes. Wer sich an eine bestimmte Vorstellung klammert, wie etwas sein sollte und sich weigert, die Tatsache anzuerkennen, wie etwas wirklich ist, wird zwangsläufig leiden. Während man die Realität in vielen Bereichen nicht direkt beeinflussen kann, hat man immer die Möglichkeit, seine Geisteshaltung zu ändern und anders mit dem Schmerz umzugehen. Es ist daher ratsam, in solchen Situationen zur Ruhe zu kommen, in sich zu gehen und sich selbst zu fragen, warum man sich weigert, die Tatsachen zu akzeptieren.

Oftmals ist der Grund für dieses selbstzerstörerische Verhalten die Angst vor dem Alleinsein. Der Mensch ist ein soziales Wesen und Liebe ist ein Grundbedürfnis. Wer aber unter dem Alleinsein leidet, begeht wieder den gleichen Fehler. Er kann nicht akzeptieren, dass er momentan keinen Partner hat und lehnt somit die Realität ab. Infolgedessen ist er nicht in der Lage, die positiven Aspekte des Alleinseins, wie beispielsweise eine besondere Freiheit, zu erkennen. Der Fokus auf die schlechten Aspekte, die natürlich auch vorhanden sind, führt zu Verzweiflung. Verzweifelte Menschen haben es wesentlich schwerer, einen Partner zu finden, als glückliche und positiv gestimmte Menschen. Hier entsteht ein Teufelskreis. Aber auch daraus gibt es einen Ausweg. Wer das Alleinsein akzeptiert und sich auf die positiven Aspekte fokussiert, ist automatisch glücklicher und damit attraktiver für andere. Damit steigen die Chancen, den richtigen Partner zu finden, rapide an.

Angst vorm Alleinsein ist dann nicht mehr notwendig, weil man sich mit dem Alleinsein arrangieren kann. Die wenigsten Menschen wollen allein leben und dann ist es sicherlich nicht einfach, das Alleinsein zu akzeptieren. Wer aber in dieser Situation ist, hat im Prinzip nur zwei Möglichkeiten. Entweder lehnt er das Alleinsein ab und leidet oder er akzeptiert den Zustand und macht das Beste daraus. Die Realität ist in beiden Fällen die gleiche. Die Lebensqualität der Betroffenen unterscheidet sich jedoch grundlegend.

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von Bipsi78 am 13.12.2016, 16.21 Uhr
Mein längster Liebeskummer ging etwa drei Jahre. Ich habe sehr an diesem Mann gehangen und unter der Trennung sehr gelitten. Anfangs nahm ich die Trennung eher locker auf und hab es nicht an mich ran gelassen, weshalb sich der Liebeskummer wahrscheinlich auch so lange hinzog. Ich habe dadurch gelernt, dass Liebeskummer nur überwunden werden kann, wenn man sich den Schmerz und die Enttäuschung eingesteht und diese Phase auch auslebt. Liebeskummer tut weh und die Zeit für Trauer ist enorm wichtig, um die Geschehnisse zu verarbeiten. Nur so kann man wieder offen werden für Neues.

Wie lange jemand Liebeskummer hat, ist natürlich individuell verschieden. Im Moment der Betroffenheit leidet man sehr unter den Umständen und kann sich kaum vorstellen, dass es jemals besser wird. Doch die Zeit heilt alle Wunden - in den allermeisten Fällen von Liebeskummer ist dies zumindest der Fall. Wer auf vergangene Ereignisse zurückblickt und diese mit heute vergleicht, weiß das. Eines Tages wird auch der schlimmste Liebeskummer überwunden sein, der uns heute noch so quält!

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von emmy am 09.12.2016, 23.20 Uhr
Bei mir hilft gegen Liebeskummer immer ein großes Glas Nutella :) Schokoladeneis oder Kekse sind aber auch hilfreich :)
Kommentar von freddy123 am 12.12.2016, 17.28 Uhr
Super Tipp! Aber ob es dann mit dem nächsten Partner so schnell was wird? Ich wage es mal zu bezweifeln ;) Vielleicht mag Schokolade kurzfristig gut bei Liebeskummer-Attacken sein, in Betracht auf die zukünftige Partnersuche denke ich aber ist Süßkram eher von Nachteil für dich!

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von I_search_You am 17.02.2017, 22.41 Uhr
Meiner Erfahrung nach sind alle Mittel nur kurz fristige Hilfen! Minuten, Stunden vielleicht auch mal 1-2 Tage geht es besser aber am nächsten Morgen fängt alles wieder von vorne an.
Wenn es echte Liebe war dauert es doch schon sehr lange bis der Liebeskummer vergeht und auch nur wenn man keinerlei Erinnerungen mehr vor Augen hat, Fotos, ehem. gemeinsame Orte und Erlebnisse usw.
So ist es jedenfalls mir ergangen ... eine neue Liebe kann meiner Meinung nach auch erst enstehen wenn die alte Liebe vergangen ist ... geholfen hat bei mir am besten Zuspruch von anderen Schönheiten und deren körperlicher Nähe. Das hilft dem Ego wieder auf die Sprünge und das Leben beginnt wieder Spass zu machen, "siehe da es gibt auch noch andere die Dich "lieben" können", nicht nur die eine die jetzt gerade eine/n andere/n liebt.
Man braucht viel Nähe zu anderen Menschen die einen gerne haben und am besten körperliche Nähe mit anderen, ja auch Intimität gehört dazu.
Das jedenfalls hat mir sehr geholfen nachdem ich vieles andere ausprobiert habe, z.b. Sport oder viel arbeiten oder was auch immer. Das alles hat nichts geholfen denn mein Kopf und vor allem mein Herz tat so weh, dass ich mich auf keines dieser Dinge konzentrieren konnte oder gar in der Lage war die Kraft dafür aufzubringen.


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von Isy1992 am 15.12.2016, 13.18 Uhr
Man darf am eigenen Kummer nicht verzweifeln. Das allerwichtigste ist, dass man sich nicht aufgeben darf. Den Liebeskummer und auch den Trennungsschmerz muss man leider akzeptieren, auch wenn es schwer fällt, jeden Tag aufs Neue damit aufzuwachen.

Wenn es nicht gerade der erste Liebeskummer ist (der meiner Meinung nach häufig der schmerzhafteste ist), weiß man, dass Kummer vergänglich ist, so wie Theodor Fontane es in seinem Gedicht "Trost" anrührend beschreibt. Kummer tut weh, aber man kann die psychisch bedingten Symptome, Bauchschmerzen etwa, wie eine Krankheit betrachten, und Gegenmaßnahmen einleiten.

Mein Tipp: Die Seele mit anderen Dingen therapieren, die man gerne tut oder schon immer gern getan hat. Ob Sport, Musik, Lesen ... gegen Liebeskummer und Trennungsschmerzen hilft alles was einem Spaß macht - im Idealfall geregelt und immer dann, wenn sich die Verzweiflung besonders stark bemerkbar macht.

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von Percepcis am 18.04.2017, 18.13 Uhr
Das Schlimmste was man tun kann ist zu grübeln und viel nachzudenken. Nach einer Trennung muss man die Tatsache des Beziehungsendes einfach akzeptieren und einen Schlusstrich ziehen. Nur so gelingt es einem einen Neuanfang zu starten.

Nach meiner Trennung vor nunmehr 2 Jahren habe ich endlich wieder eine tolle Partnerin gefunden. Wir haben uns in einer Singlebörse über das Internet kennengelernt. Ich bin so glücklich endlich wieder eine Partnerin zu haben. Mein Geheimnis war: Niemals aufgeben, mit der Ex-Beziehung endlich abschließen und sich ablenken und schnellstmöglich wieder eine neue, treue Partnerin zu finden. Das hat mir sehr geholfen meinen Kummer über die alte Beziehung hinter mir zu lassen. Es hat zwar lange gedauert aber ich habe es geschafft!

... und wenn es jemandem ähnlich geht und das hier liest ... niemals aufgeben! Der Kummer geht ... das Leben kommt zurück! Liebe ist alles! Durchhalten!